#09
9日目。
朝
バナナと食パン。安定のバターチーズ。
間食
たまたまスーパーで見つけたので買ってみました。
5袋200円とちょっと高いかな?と思ってあげてみたらそこそこ袋が大きくてびっくり。
今日は大豆グラノーラの方を食べました。美味しくて満足度高めで良し。
食物繊維沢山取りたい。
間食欲しいなーって時に食べようと思います。
夜
焼きハムとほうれん草とコーンとオートミールです。
野菜食べたいなって思ったけど冷蔵庫に何も無かったので冷凍のほうれん草を出しました。
どうせならオートミールで食べようと決めて作ったらあんまり美味しくなかった。。。
水を少し入れすぎたのと、オートミールと醤油は合わなかったって感じですかね。
オートミールを美味しく食べる方法を模索していきます。
今日のリング。長め、というか最後のゲームジムにすごく時間をかけてしまってこんな時間って感じですね。
体重
*8.0kg(-1.0kg)
昨日と変わらずです。
現状維持、大切。
ここからあげたくは無い。
朝が早くて大変ですが、毎日頑張って起きます。朝食は食べないと持たない体なのでちゃんと食べないとね。
少し早いですがおやすみなさい。
#08
8日目。
月曜は憂鬱。
おまけに低気圧で1日頭痛くて体調も思わしくなかったです。
今日みたいな日は休んでしまいたい。
朝
普通のです。鮭の混ぜご飯とても好きです。
間食はキットカット食べました。
夜
黒豆の甘煮とじゃがアリゴとオートミールの卵粥です。
黒豆はおばあちゃんが作ってくれるものがいちばん美味しい。
市販のものより固めで、それ食べて以降市販のものが柔らかくてあんまり好きじゃなくなってしまったんですね。
今日スーパー行った時にふと目に付いてしまい、試しに買って食べてみたらアタリでした。
普通のよりは固く、しっかり甘かったので美味しい。また買ってみます。
じゃがアリゴは1度作ってからというものの不定期ではありますがよく作るようになったぐらい好物です。
ふと思った時に買ってるんですが、今回はじゃがりこが安売りしてたのでついでに買ってきました。
お腹にも溜まるしなにより幸福感が良い。
今日のオートミールは卵粥にして食べました。慣れてきた感じがします。
今日のリング。結構しっかりやりました。
体重
*8.0kg(-1.0kg)
昨日いつもより食べたし今日間食もしたので当然増えました。
まぁでも思ってたより増えなかったので良し。 最低でもキープしていきたいですね。
週末実家に帰るので、リングなり食事の制限が出来なくなるので、それまではしっかり制限していきたいです。
では。おやすみなさい。
#07
7日目。日曜日。
休みだけあって色々早く終えられたので、少し早めの投稿です。
朝
よくスムージー作って飲みます。
果物の甘みだけだと個人的には足りなくて砂糖とか蜂蜜を入れてたんですが、プロテイン入れると甘みも解決するしさらに栄養価も高くなる優秀ぶり。
とても美味しかったのでまた作ります。
トーストはいちばんよく食べるバターとチーズを乗せたものです。マヨネーズは気分。
昼
少し遅めだったのと作るのも面倒だなと思ってオートミールをコーンクリームスープに入れたものと魚肉ソーセージにしました。
オートミール、美味しかったけど、あんまりウケは良くなさそうだなとは思いました。冬超えるとスープ系が余り出すからその消費にもなるので食べていきます。
夜
キムチ納豆と手羽先を砂糖醤油で味付けたものとそのタレをかけたご飯です。
久しぶりのご飯、美味しかった。
やっぱり炭水化物はご飯に限るなーと感じました。
手羽先、美味しかったけど今日はあんまり骨から肉が上手く取れなかったです。
肉が解けやすい作り方とかあるのかな。
1週間頑張ったのでミックスナッツを食後に食べました。今も食べながらかいてます。
今日のリング。
ちょっと長めに頑張りました。
ようやくレベルも150。上限とかあるのかな。
行ける所まで行きたいです。
体重
*7.8kg(-1.2kg)
昨日と変わらずです。
体重計新しいのが来て古いのは返品しました。
ちゃんと作動して一安心。乾電池なのが少しめんどくさいですが。いままでのはUSBで充電でした。
まぁいちいち充電しなくていいのは利点ではあるかな。しばらくこれを使っていきます。
とりあえず1週間やりきりました。
三日坊主にならず、全部こなせたのは嬉しい。
体重も1週間で1kg落とせたのは順調過ぎますね。
閲覧数も横ばいで、見てくれてる人はしっかりいるんだなって思います。本当に励みになる。
すごく厳しい減量とかではなく、やれることを少しずつやっていって結果的に良くなればいいなってスタンスでこれからもやっていきます。
サボらないよう見張っていてくださいね。
ではおやすみなさい。
#06
6日目。
昼間長袖じゃ暑いぐらい暖かくて夜はしっかり寒くて、春が近づいてきたなって感じがしますね。
朝
バナナとシリアル。
そんなに早く起きたわけじゃないから量は少なめに。
昼
朝少なかったから食パンも追加。ミートソースパスタ。
夜
オクラ長芋納豆とチーズハンバーグとワカメオートミール。
チーズあと少しだったので使い切りたくて使いました。
ちょっと遅い時間だったから今日もオートミール。
食感あるワカメ入れたら美味しそうだなと思って鶏がらスープの素で食べてみたら凄く美味しい。
困ったらこれ食べる簡単食決定です。
さすがに明日はご飯を食べよう。
今日は少し少なめ。明日しっかりやりたいな。
体重
*7.9kg(-1.1kg)
減ってます。土日で流石に増えそうだけどこのペースはいい感じ。
体重計新しいの買ってもダメだったんでアプリの不具合かな。新しいのは返品して違うメーカーの体重計買ってみました。明日届きます。楽しみ。
明日はやることやってしっかり休みたいです。
おやすみなさい。
#05
5日目です。
朝
寝坊してしまい、家にあったバナナとプロテインバーをパッと取って飛び出して車の中で食べました。
予鈴なる5秒前ぐらいに扉を空けられたのでギリギリセーフ。
ヒヤッとしますね。
走りながら来たので体はぽっかぽかしてますが。
間食はチョコ1粒だけでした。
夜
ほうれん草の卵焼きとハムキムチーズとオートミールのお茶漬けです。
ちょっと贅沢にキムチにチーズとハム入れちゃいました。美味しかった。。。
ご飯ないのと、最近夜寝るのが早いから夜小腹がすくこともないのでオートミールから抜け出せない。
このままオートミール生活でもいいんじゃないか?って思えるぐらい自分の中で定着してきてる。
なんか人間的に良くない気が。まぁいいか。
卵焼き器が欲しい。
今日のリング。特に何も無く。
何とか続けられてます。
体重
*8.2kg(-0.8kg)
2日で1.6kg痩せてますが。
ブレが酷くて参考にならない。
一応帰ってきてすぐ測ってるんですけど。(帰る時間はブレるけどだいたい17時~19時ぐらい)
明日新しい体重計届くのでそれ次第ですね。
これでこの体重キープしてたらすごい。何がきっかけだろう。オートミール?
週末でこの間買い忘れたのもあって買ってきました。
いい匂いですごいゆっくりできた。引っ越してから2度目のお風呂。
お風呂は好きだけどあんまり得意じゃないんですよね。実家でそんなに入らなかったのもあって。
今のぼせながら打ってます。
誤字が怖い。
また明日。おやすみなさい。
#04
4日目。
朝
このプロテインバータンパク質20g取れる割には美味しいのでオススメします。
間食
差し入れを頂いて17時ぐらいにチョコとスティックパン2本食べました。結構あったので明日もこれが間食になるかなって感じ。
夜
鯖の水煮とブロッコリーと、鯖缶のオイルとコンソメで味付けたオートミール。
リゾット風にすれば普通に食べられるおいしさ。
簡単なのが本当に嬉しい。
今日のリング。ボス戦ありなので少し短め。
体重
*9.0kg(±0kg)
0.8kgスっと戻りましたね。
誤差にしては大きいけど戻ったならいいか。
体重計土曜に届くから、体重計が壊れてこうなってなければいいです。
明日こそお風呂に入ります。
あと一日で週末。
来週末は実家に帰るので、今週末はゆっくりしよう。
#03
3日目。
朝
食パン2枚。アラーム止めて30分ぐらい寝ちゃってました。朝準備する暇ほとんどなく朝ごはんも適当。1枚は蜂蜜にプロテイン少しかけて食べて、2枚目は素のまま食べました。
夜
お風呂漬かりたいなーと思って入浴剤買いにドラッグストアに行ったら目に付き買いました。
ちょうど実家の仕送りのお米が切れて、来週末に実家に1度戻るので新しくお米買うまでもないし、この空白どうしようかなーと思ってたので思い切りました。
オートミール初挑戦です。
記念すべき第1食目はチーズリゾット風にして食べました。
見た目はアレですが、作り方も簡単で味も思ってたより全然美味しい。なんならお腹にも溜まりそう。もっとサラッとしたのをイメージしてました。
まぁ人を選ぶのは確かですが自分は続けられそうです。よかった。
解凍しておいた鶏肉も食べました。緑ないなーと思ったので急遽青汁も飲みました。鶏肉は醤油に少し砂糖を入れた味付けです。
今日のリング。プランクが多めでキツかったけど1番効き目がありそうだからやってて悪い気はしません。
体重
*9.8kg(+0.8kg)
さすがに増えすぎですね。昨日のパスタが多かったのか朝の食パン2枚が悪かったのか。食生活自体にそんなに問題はなさそうなので運動量を増やしていきたい。
体重計の調子がここ数ヶ月悪かったのが、今日遂に使えなくなってしまいました。体重だけは測れるのですがほかの体組成が全く読み込まず。なので新しいものを買いました。安いやつですが使い心地は悪くないので同じものを購入。次買う時は日本のメーカーのを買おうかな。
ちなみにほかのものに目移りしてしまい、ドラッグストアで入浴剤買い忘れました。また明日出向きます。おやすみなさい。